Mindfulness Para Principiantes

ISBN: 9788499882390
Número de Páginas: 216
Tamaño de archivo: 0.22-0.71MB
Fecha de Publicación:
Valoración media:
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Mindfulness para principiantes, esta es una invitación para el lector a cambiar su relación con la forma en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despertar y jugar a la totalidad de lo que realmente es. Meditación para principiantes (pero también de la experiencia) se encontrará en estas páginas un valioso compendio de prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado después de décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: –la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; –ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa; la estabilización de nuestra atención y presencia en medio de las actividades diarias; –los factores mentales causa fundamental del sufrimiento; por lo que un corazón completo (heartfulness es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona la respuesta apropiada para asegurar que nos conectamos de una manera más clara, sostenible y amor con nosotros mismos y con el mundo. Este libro incluye un CD de cinco meditaciones mindfulness guiada por Fernando Torrijos, seleccionados a partir de el programa de audio que inspiró este libro.
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