Anatomía De Los Estiramientos – Nueva Edición Ampliada Y Actualizada

ISBN: 9788479029722
Editor: Tutor
Número de Páginas: 224
Género:
Tamaño de archivo: 0.22-0.74MB
Fecha de Publicación:
Valoración media:
4.5 1603
4.067 personas han descargado este libro gratis

Para descargar este libro es necesario crearse una cuenta

A 1.356 personas les gusta esto. Sé el primero de tus amigos

Nota de cada tramo en el interior, mientras que el aumento de su flexibilidad y mejora la fuerza muscular.


Esta nueva edición de la Anatomía de los estiramientos se muestra cómo aumentar
el rango de movilidad, completar su formación, mejorar la recuperación y
optimizar la eficacia de sus movimientos. También, usted va a obtener una comprensión detallada
los efectos de cada tramo en su cuerpo.

Anatomía de los estiramientos, es como tener una radiografía de cada tramo,
pero es aún mejor. No sólo usted será capaz de ver las ilustraciones en color de todos los músculos en acción, pero
también la forma en que los cambios en la posición puede alterar la intensidad y la dificultad
en el músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y eficiencia
el estiramiento.

En cada ejercicio, hay una nueva sección llamada "Comentarios", que proporciona
información específica sobre el cómo y el por qué de la necesidad del tramo,
así como consideraciones de seguridad. También, en algunas secciones se incluyen
variantes, dependiendo del nivel de flexibilidad por parte de la practicante. Cada ejercicio tiene
instrucciones detalladas sobre cómo y cuándo estirar, el impacto sobre los músculos
primaria y secundaria, y que los músculos se activan, como un soporte postural.

En esta nueva edición se han añadido dos capítulos: uno sobre el tramo
dinámica con los ejercicios más eficaces para el warm-ups, deportes, y otros capítulo
para personalizar un programa de estiramiento para satisfacer sus necesidades individuales,
con las tablas que se extiende a la práctica de los 23 deportes y actividades físicas.

Anatomía de los estiramientos permiten ver y sentir los beneficios de la técnica
el estiramiento de la derecha, si es para aumentar su flexibilidad, si es para
mejorar el rendimiento deportivo o reducir
Debes crear una cuenta para escribir un comentario